SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • siłownia a SW- nowy plan treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. To moj pierwszy post/temat wiec prosze o wyrozumialosc. Mam problem. Moj plan treningowy ktory sam sobie ulozylem chyba nie jest zbyt dobry. Od lata zaczalem trenowac sw i mam malo czasu na silownie,tzn pon, sr, pt - sw, wiec pozostaje mi wt,czw,sob,nd na silownie. Czy moglby mi ktos doradzic jak rozlozyc cwiczenia, co i w jakie dni robic i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 2009-03-20 11:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta "szkolna" do sprawdzenia i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety, wiem, że nie jest idealna ale w roku szkolnym będę miał mniej czasu i do szkoły jednak nie zamierzam nosić ryżu. Jestem po redukcji, teraz czas na mase. Póki co bilans kaloryczny zerowy, powoli będę dodawał kcal. Trening ma być po posiłku 4, zależy jeszcze o której będę przychodził ze szkoły bo jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2010-08-26 00:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • susta

    Temat
    Doping

    [...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: nie probowalem oszczedzam kregoslup -przysiad: 160 planuje cykl na suscie solo i moje pytanie dotyczy czy lepiej jest brac 500 co 7d czy 250 co 3d i czy 10 tyg bedzie wystarczajace

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-01-02 09:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka, brak przyrostów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zróżnicowana, oceniana na forum, jak mi sie trochę przytylo ckd, fat w dół mięśnie w gore, klatka w miejscu nadal. Nie chce robić masy bo gram w kosza i nie mogę ważyć wiecej niż te 90 kg, jeszcze trochę fatu do zrzucenia jest. Uhh rozpisalem sie...jakieś rady co do tej klatki? Pozdrawiam Zmieniony przez - SicuxD w dniu 2012-02-24 23:05:14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2012-02-24 23:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAA = ASPARTAM?

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] z 6-bromo i Lean Xtreme jakoś na początek maja w celu ubicia masy mięśniowej i podkreślenia definicji. Znalazłem jednak informację, że kwas asparginowy (aspartic acid) jest głównym składnikiem aspartamu! A jak wiecie (mam nadzieję) aspartam jest straszną trucizną, dodawaną do żywności głównie w celu redukcji populacji ludzkości (dla [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2012-03-22 15:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z penisem. Prosze o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Nie będę owijał w bawełnę i oszczędze Wam pytań nie potrzebnych. Otóż mam 20 lat i jestem już troche po cyklu z Sustanonem 250 z Malay Tigera. Dawkowałem 1 amp co tydzień. Odblokowałem się dopiero po miesiącu bo miałem pewne problemy rodinne i od tego czasu jest kłopot. Odblokowałem się clomidem nie miałem HCG. Po clomie chwile penis postał [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2012-09-29 09:11:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak zostac instruktorem? Co wybrac w zyciu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] chodze z bolem glowy :/. Uczeszczam w tej chwili do technikum o profilu technik zywienia i uslug gastronomicznych (to byla najgorsza decyzja w moim zyciu gdyz szkola ta jest bardzo daleko od mojego miejsca zamieszkania a i poziom nie jest najlepszy). Coraz czesciej mysle o rzuceniu tej szkoly chociaz zostalo mi jeszcze 2 lata. Tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2016-08-31 15:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREAPURE - przy siłowni i MMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc tak zakupiłem mono - iz gdyż jest najlepsze. Akurat dostałem w promocji i to dużej Creapure + ALA + B1 500 g. Wiem ze dodatki do nic ale ważne że po tanich pieniądzach i z pewnego źródła teraz - o co mi się rozchodzi :) Mój trening wygląda tak: Pon-Śr-Pt: Bill Star 5x5 zmodyfikowane pod sporty walki Wt-Czw-Pt: 1.5 godziny MMA (godzina stójka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2010-01-27 15:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi o klatke piersowia zeby znikł brzuszek oraz tluszczyk z okolic piersi. Od wrzesnia zamierzam chodzic na profesjonalna silownie wiec mam kilka pytan : 1. Moim celem NIE jest " urosniecie " tylko zrzucenie kilogramow i wyrzezbienie klatki piersowiej wiec z jakich urzadzen korzystać na siłowni i ile cwiczyc dziennie, i jak czesto. 2. Co do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2010-08-23 19:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fragment Hormonu

    Temat
    Doping

    [...] po 5mg , chciałbym stosować dawkę 250mcg 2x dziennie. Czy było by ok? Rozchodzi mi się najbardziej aby nie kolidowało to z moją przypadłością , lekami etc.. Z tego co się dowiedziałem, nie ma żadnych przeszkód ale wolę zapytać :) Dieta wszystko jest ogarnięta bo tworzyłem ją tutaj i była ok oceniana przez was. z góry dziękuję za każdą odpowiedź!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2022-08-18 12:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego nie moge zjesc duzo na sniadanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam problem, otoz kiedy robi sie mase i wogole to najwazniejszym posilkiem jest sniadanie, a ja ze snaidaniem mam problem. moge zjesc np. 2 kanapki z szynka z indyka, lub zupe mleczna z platkami lub 2 bulki z czyms tam, ogolnie bardzo malo! moge zjesc na snaidanie 2 kanapki podczas gdy np na kolacje moge zjesc 6 bez poblemu. czmeu tak jest? czemu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5750 Data: 2005-12-28 11:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zasilacz, karte pamieci 2GB, org. gre Fifa 2006, pudelko. Konsolka nosi typowe slady uzytkowania, ma lekkie obtarcie przy przycisku power ale to w niczym nie przeszkadza i jest prawie nie widoczne. Interesuje mnie odbior osobisty w Lodzi. Zainteresowanych zapraszam gg: 1296854 lub [email protected], chetnie odpowiem na wszelkie pytania. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2007-08-12 22:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STACJE.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do czegos takiego siłownia 2x w tyg na jednym treningu (wtorkowym ) są robione 3 partie np klatka barki biceps na drugim zaś kaptury , plecy tricpes Oczywiscie to tylko jest przykład Chodzi mi o to czy takmniejwiecej moze to wygladac i nasptenym punktem jest czas slyszalem ze mozna robic takze jedno cwiczenie na daną partie po 30 sekund i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2009-09-26 14:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam,od dluzszego czasu stosowalem white flood,ktory z racji nie zawierania kreatyny byl dla mnie idealnym rozwiazaniem. no ale obecnie jest go ciezko dostac,a potrzebny mi jest jakis pobudzajacy suplement przed treningiem. z tym,ze chcialbym go stosowac rowniez pomiedzy cyklami na kreatynie,no i tu pojawia sie problem,bo supli tego typu(bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2010-10-19 11:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem nowy na forum wiec sory jak coś napisałem w złym temacie. Co do pytania proszę was koledzy o pomoc w rozplanowaniu treningów. Mam w chacie mini siłownie tzn. 2 hantelki gryf prosty ,gryf łamany,drążek,i oczywiście ławka i sporo dociążenia.Moim celem jest masa .Mam 18 lat już rok amatorsko ćwiczę ( tak jak mi się widziało) . Mam do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-11-14 21:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar skóry na brzuchu

    Temat
    Trening w domu

    [...] i gimnastyka korekcyjna) a ponad 1.5 roku temu przeszedłem na ćwiczenia nieco bardziej siłowe, tym razem jednak całego ciała. I tu pojawił się problem: mimo ćwiczeń brzucha, jest na nim nadmiar skóry. Pod spodem czuję wyraźnie, że mięśnie są w miarę wypracowane, czasami nawet widać ich zarys, jednak ta skóra wszystko zasłania; do tego gdy zginam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2012-11-18 14:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, a białko... :]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No wiec dużo piszecie by brać odrzywki białkowe no ale ile razy dają wiecej białka niż inne produkty... Spotkałem się z taką wypowiedzią eksperta że branie odrzywek jest czasami durnotą szczególnie na samym początku swojej drogi do masy mięśniowej... Powiedział mi że jest lepiej i taniej wypić dziennie 2 białka jaja kurzego zawierające jedno chyba [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2004-07-19 12:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 minutowe programy cwiczen - czy warto ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od pol do jednej minuty odpoczynku. W tych cwiczeniach nie robi sie przerw (cos jak hiit o ile sie nie myle robimy na maksa bez przerw). Także nie wiem co myslec. Moim celem jest zrzucenie troche ciala (mam 16 lat i spadlem w niecaly rok okolo 6- 8kg w pasie okolo 10 cm), wyzsza sprawnosc , no i zeby miesnie nie byly ogromne ale dobrze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5328 Data: 2006-07-27 17:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót - Nowy sprzęt - Rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Sprawa nie jest długa. Kilka miesięcy przerwy i doczekałem się nowego sprzętu. Ławka regulowana (pion, skos dodatni/skos ujemny), sztanga, hantle, modlitewnik, wyciąg. Czas jaki mogę poświęcić na treningi to 3 dni w tygodniu, najlepiej wtorek, czwartek i niedziela. I do tych informacji potrzebuję ułożyć jakiś plan treningowy. Zapewne będę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2009-05-21 22:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOL PLECOW A SLABY BRZUCH!?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] powiedzial zr to muscular pain przeciazony dolny odcinek plecow wzialem kilka tygodni wolnego od pakerni wrocilem i znowu odczuwam dyskomfort w dolnej parti plecow.czasami jest to jakby piekacy bol.i jeden trener prywatny niby powiedzial mi wlasnie ze to jest spowodowane tym ze mam za slaby brzuch i przez to mnie boli i ostatnio jeszcze jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2010-12-22 20:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)